最近になってやっとスマフォに変えました。
そこで、早速使っているのが、カメラ機能です。

食べるものを写真に取り、アップしていますね。
これは自分に対してです。自分がどんなものを食べているのかを、逐一伝える。
自分自身に教えることで、太るのか、お肌に大丈夫なのかを伝えて、コントロールし、バランスを直接的に整えるようにするわけです。

この写真を毎日のように見てから、必要なエネルギーにしています。
たまった食事には一見して焦りがありませんが、このバランスにより、野菜やフルーツを加えるようにアドバイスが出来る。

栄養のあるものをしっかりと食べて、体に良い生活環境を自分で作るわけですね。